牛奶的综合营养价值

营养成分含量（每100克中）

热量 54千卡、蛋白质 3克、脂肪 2.9克、碳水化合物 4.1克、胆固醇 151毫克、膳食纤维 无、钙 135毫克、铁 0.3毫克、磷 73毫克、钾 157毫克、钠 36.5毫克、铜 0.02毫克、镁 11毫克、锌 3.36毫克、硒 1.94微克、B1 0.04毫克、B2 0.07毫克、B6 0.03毫克、C 1毫克 E 0.21毫克、泛酸 0.55毫克、烟酸 0.2毫克、A 154微克、B12 0.3微克、D 240微克、生物素 117微克、K 2微克、叶酸 5微克

适合人群

适合于各年龄层。

低脂奶适合老年人和血压偏高人群。

高钙奶适合轻度及严重缺钙的人以及少儿、老年人、易怒者、失眠者和工作压力大的女性。