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荔枝营养价值剖析

作者:不详来源:网络2015-01-30 10:17:31
荔枝营养价值剖析
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荔枝是果中佳品,含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜,口感软韧,是人们心目中的高级果品。当年“一骑红尘妃子笑”的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉。

功效

常食荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

适用人群

除有上火症状的人外均可食用。

尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。

贫血、胃寒和口臭者也很适合。

适用量

每天吃5颗就足够了。

特别提示

不宜一次食用过多或连续多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人。

健康红绿灯

千万不要学古人“日啖荔枝三百粒”。大量食用鲜荔枝,会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症,医学上称为“荔枝病”,即血糖症。

上火的人不要吃荔枝,以免加重上火症状。

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