下面告诉你秋天减肥6秘诀，让你从餐具、饮食规律、选择食材、饮料等六个方面减少脂肪囤积的机会。
秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少 。
越小的碗喝盘子会让你吃得越少，
浮肿怎么办的六个解决方法
少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
多吃排水食物
红豆、薏仁、黄
一、吃生花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服
常吃以下食品可以实现丰胸美乳的效果。
1、奶制品
平日需常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质及脂肪能有效地丰胸。
这些奶制品包括牛奶、优酪乳、羊奶。
2、水果类
一、猪尾凤爪香菇汤
材料 ：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
做法 ：
1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2、猪尾切块并氽烫。
3、将以上备妥之
“控糖减肥法”成为话题。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就OK。
“进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰
有什么好的锻炼的方法可以甩掉双下巴呢?
睡前紧颜按摩
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在
如果你想快速瘦脸，不妨试试下面的7种瘦脸偏方。会有惊喜出现哦！
刮痧-瘦脸新偏方
刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的
橙子的减肥原理 ：
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品
胡萝卜
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。
胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常
女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角
南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素c、维生素a、维生素b1、维生素b2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。
南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质
白玉瑶柱汤
原料 ：白萝卜1根、干贝8个、鸡骨架2个、盐1小匙、香菇粉半小匙。
做法 ：
1、白萝卜削去外皮，以挖器挖成小丸状备用;干贝以清水浸泡2小时，再入蒸锅蒸软，撕丝
斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。
其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄
三文鱼
三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
咸蛋黄三文鱼
原料：三文鱼150克，咸蛋黄4只，鸡蛋
烧饼油条
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严
现在，为大家揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重：
7:00至9:00：含钙食物 。
摄入300nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。
燕麦仁糯米粥
燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
材料
衰老体现在人体的面部有两个非常典型的特征，一是皮肤松弛，二是皱纹产生。这两个特征都是因为身体里的胶原蛋白减少所致。胶原蛋白不仅具有美容功效，人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，一个人的体内如果含有丰富的胶原
下面介绍五款美食，让肉肉只长在你的胸部。
盐水虾
材料 ：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法 ：
1，水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。
2，虾变色后
吃什么食物可以瘦腿
对于爱美的女性，有两条粗粗的小腿无疑是一种刺心的痛，瘦腿如今已是一种时尚。但要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。
一、饥不
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，下面为大家介绍两款好吃又美味的蜂蜜美容食谱，让你在享受美味的同时又能滋润养颜。
蜂蜜的营养价值 ：
蜂蜜的主要成分为糖类，其中
烤水果可以把水果里的脂肪和血代谢掉，这样吃下去就几乎只剩下减肥的成分在里面了。
烤苹果 (美肌+预防便秘+消除水肿)
烤过的苹果，当中钙的活性会提升，膳食纤维的活性还会大增9倍，可以帮
苦瓜减肥法是女性青睐的方法，减肥成功的案例不在少数。而初夏正是苦瓜的盛产期，这时的苦瓜又便宜又好。赶快来试试苦瓜减肥计划吧，过一个美丽的夏天。
苦瓜的瘦身吃法
常见的苦瓜大概有3种，
食疗美白方法。在美女们在注重脸部美白的时候，往往忽略了身体的其它部位。单单只要脸白显示是不够的。博大精深的中医有着一套针对全身不同部位的食疗美白方法。
熊猫眼
如果你经常工作到深夜二
节食减肥，如果坚持不好，可能越减越肥的。其实减肥最健康的方法就是通过饮食来调节，可以吃水果，可以吃蔬菜，可以吃肉，才是健康饮食减肥方法。
燕麦片
外国好多减肥餐单都会燕麦片做早餐主打
健康的饮食，可以让女人更富有女有味。雌激素是维系女人第二特征的重要因素，它可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻，所以它对女人来说非常重要。
服用或涂抹新鲜蜂王浆
进入更年前期的妇女应该每
蜂蜜的功效不但可以起养颜作用，还可以减肥哦。
蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的
男士如何排毒？现在排毒也成了男人关注的问题了。排毒美颜并不是女人们的专利，现在许多男人经常抽烟喝酒，出外奔波应酬，体内更容易积聚毒素。所以，每个男人都需要排毒，下面介绍男人的排毒方法。
1、
吃什么蔬菜有助于美白，很多MM都十分关心这个问题。有时候除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理更是最好途径。
1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。那如何烹调燕麦，才能可口又瘦身呢？现在为大家推荐四款燕麦减肥餐？
减肥菜谱一、燕麦牛奶布丁
材料
兔肉健脾汤
配料 兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
做法 兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
1、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎
哪些食物会使皮肤变黑 ？
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼
核桃蚝油生菜
原料 ：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙
制作方法 ：
1、将结球莴苣洗净滤乾水份；
2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎；
3、起油锅
1、抗衰老 ：蜂蜜＋珍珠粉＋米酒＋玫瑰汁方法：一匙蜂蜜，加入约5克珍珠粉、适量米酒和玫瑰汁，再加入适量精面粉调成糊，做成面膜涂抹在脸上，可起到滋润、抗衰老的作用。如买不到玫瑰汁，也可买玫瑰精油，但
以下为你提供不用忌口的减肥方法。
一、红萝卜减肥瘦身果汁
红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必节食，配合体质及身体的
养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无暇的脸蛋是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无暇的脸蛋？零食是很多女孩子都喜欢吃的，有哪些零食可以养颜美容呢？
培养健康的饮食习惯
在饮食上，吃什么可以美白祛斑呢？这里就为大家推荐5款天然的美白祛斑食疗秘方。
1、西红柿汁
吃什么可以美白祛斑呢？每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿
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