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芡实营养价值剖析

作者:不详来源:网络2015-01-22 15:09:53
芡实营养价值剖析

芡实,又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等,古药书中说它是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品。它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,是秋季进补的首选食物。

功效

由于芡实容易消化,招牌营养素极容易被人体吸收。夏天炎热季节脾胃功能衰退,进入秋凉后功能尚差,及时给予本品,不但能健脾益胃,又能补充营养。

芡实中含有丰富的维生素B12。用芡实与瘦肉同炖,对解除神经病、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状,有很大的好处。

常吃芡实还可治疗老年人的尿频之症。

经服用芡实调整脾胃之后,再吃较多的补品或难以消化的补药,人就能更加适应。

适用人群

是儿童、老人和肾虚体弱者、消化不良者的最佳食物。

适用量

每餐50克。

特别提示

吃芡实要用慢火炖煮至烂熟,细嚼慢咽,方能起到充养身体的作用。

一次不食用太多。

健康红绿灯

芡实有较强的收涩作用,便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。

芡实虽有营养,但婴儿不宜食用。

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