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维生素B5

作者:不详来源:网络2016-10-2 7:08:48
维生素B5
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维生素B5基本知识

水溶性。维生素B族中的一种,也称为维生素B5;帮助细胞的形成,维持正常发育和中枢神经系统的发育;

对于维持肾上腺的正常机能非常重要;

是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质;

在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质;

成人的建议每日摄取量是10mg;可由肠内菌在体内合成。

维生素B5效用

有助于伤口痊愈;

可制造抗体抵抗传染病;

治疗手术后休克;

防止疲劳;

缓解多种抗生素的毒副作用。

缺乏症

低血糖症、十二指肠溃疡、血液和皮肤异常症状

富含泛酸的食物

肉、未精制的谷类制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。

营养补品

在复合维生素B制剂中通常含有10-100mg的泛酸。

一天应摄取的量一般为10-300mg。(完)

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