生完孩子坐月子是关系到女人一生的事情,俗话说月子里落下的病根是一辈子也治不好的,所以我们不得不引起重视。首先从饮食开始,月子里也有一些食物不能食用,让我们来一一细数一下!
寒凉生冷食物
制作材料 主料 :羊肉500克,萝卜300克,生姜少许,香菜,精盐,胡椒,食醋各适量。
特色 味甘,性温,能补血益气,温中暖肾,营养丰富,且味道鲜美,可增强食欲。
做法
制作材料 主料 :猪排骨(大排)500克,南瓜1000克 辅料: 赤小豆50克,蜜枣5克,陈皮5克 调料 :盐5克
做法
1、 猪排骨洗净后斩断;
2、 老南瓜洗净切
制作材料 主料 :紫菜(干)10克,虾皮10克 辅料 :鸡蛋60克 调料: 植物油5克,料酒5克,醋5克,酱油5克,味精3克,香油5克
特色 清淡鲜美,开胃,营养丰富。
制作材料 主料 :木瓜600克,牛奶200克 调料 :白砂糖10克,姜汁5克
做法
1、将熟木瓜去皮和核,切细块。
2、将各料倒入果汁搅拌机中,搅拌数分钟即可饮用。
制作材料 主料 :姜20克,赤砂糖5克
做法 生姜洗净,切片,加水与红糖同煮约15分钟,取汁服用。
健康提示
1、此姜汁能够和中止呕。
2、每日分多次服用,连续
制作材料 主料 :猪脊骨500克,青萝卜700克,胡萝卜400克 辅料 :蜜枣10克,陈皮5克 调料: 盐3克,酱油5克
做法
1、 将青萝卜去皮,洗净,切角块;
2
制作材料 主料 :豆腐60克,海带100克,嫩姜丝少许,精盐适量。
特色 此汤清香滑爽,常食不腻,富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质,适合孕妇食用。
做法
1、将豆腐洗净
制作材料
主料 :猪蹄500克,大豆150克
调料 :盐3克,白酱油3克,胡椒粉2克
做法 将黄豆入盆内,先将坏粒与砂石捡出,然后加入冷水豆粒洗净,即以清水浸泡备用,猪
制作材料
主料 :番茄300克,鸡蛋150克
调料 :味精1克,盐2克,植物油20克
特色
色泽艳美,鸡蛋香嫩,味精醇厚,最宜佐餐。
做法
1、
制作材料
主料 :豆腐(北)400克
调料 :色拉油25克,豆瓣酱10克,酱油10克,白砂糖2克,大葱5克,大蒜(白皮)5克
特色
豆腐嫩滑,酱香味浓。
制作材料
主料 :菠菜150克
调料 :淀粉(豌豆)5克
做法
1、将菠菜清洗干净,放入开水中氽烫至软时后捞出。
2、拧去水分,选择叶尖部分仔细切碎。