炒榛子主要营养素 (每100克中含量) 热量594 千卡 蛋白质 30.5 克 脂肪50.3 克 碳水化合物 4.9 克

榛子(干)主要营养素 (每100克中含量) 热量542 千卡 蛋白质 20 克 脂肪44.8 克 碳水化合物 14.7 克

榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品，有“坚果之王”的称呼。榛子营养丰富，果仁中除含

榛子，又称榛栗、山板栗、尖栗、棰子等，榛子属桦术科植物，为野生灌木榛子树的种子。榛子果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食

女贞子的营养知识及做法详细介绍 [ 女贞子 ]

别名 ：爆格蚤、冬青子、女贞实 使用提示 ：内服：煎汤，6至15克；或入丸剂。外用：适量，熬膏点眼。效力和缓宜少量久服。 知识介绍 本品为木犀科植物女贞的成熟果实。冬季果实

原料   榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。 制法   先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。 功效