视力-中老年药膳-药膳调理-营养ABC

石榴花茶的主要营养成分 [ 石榴 ]

石榴花茶主要营养素 (每100克中含量) 热量320 千卡蛋白质 10.5 克脂肪2.9 克碳水化合物 63 克

青皮石榴的主要营养成分 [ 石榴 ]

青皮石榴主要营养素 (每100克中含量) 热量61 千卡蛋白质 1.2 克脂肪0.2 克碳水化合物 13.6 克

红粉皮石榴的主要营养成分 [ 石榴 ]

红粉皮石榴主要营养素 (每100克中含量) 热量64 千卡蛋白质 1.3 克脂肪0.1 克碳水化合物 14.5 克

番石榴的主要营养成分 [ 石榴 ]

番石榴主要营养素 (每100克中含量) 热量41 千卡蛋白质 1.1 克脂肪0.4 克碳水化合物 8.3 克

玛瑙石榴的主要营养成分 [ 石榴 ]

玛瑙石榴主要营养素 (每100克中含量) 热量63 千卡蛋白质 1.6 克脂肪0.2 克碳水化合物 13.7 克

石榴(均值)的主要营养成分 [ 石榴 ]

主要营养素 (每100克中含量) 热量63 千卡蛋白质 1.4 克脂肪0.2 克碳水化合物 13.9 克

石榴的营养价值 [ 石榴 ]

石榴，又名安石榴、金罂、金庞、钟石榴，为石榴科植物石榴的果实。石榴原产于西域，由汉代时传入我国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉，常分裂开，露出晶莹如宝石

石榴的营养价值剖析 [ 石榴 ]

石榴又名安石榴、金罂、金庞、钟石榴、天浆、甘石榴、丹若。落叶灌木或小乔木，高2—7米；小枝圆形，或略带角状，顶端刺状，光滑无毛。叶对生或簇生，长倒卵形至长圆形，或椭圆状披针形，长2—8厘米，

枸杞鸡蛋羹能养精气

枸杞鸡蛋羹的做法很简单：枸杞20克，与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡

明目粥—大米决明子粥 [ 提高视力 ]

原料炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。制法先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。功效 &nb

吃什么让孩子眼睛更亮 [ 提高视力 ]

眼睛是孩子的心灵之窗，用眼过度，都可以引起儿童眼睛疲劳，严重的还会全身疲乏，精神极度紧张;而儿童营养不良，也会使视力下降。含有维生素A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性

明目吃什么好 [ 提高视力 ]

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？适宜食物

睡菊花枕可明目 [ 提高视力 ]

菊花枕在医籍中早有记载，《本草纲目》即有菊花“作枕明目”之说。单就菊花枕而言，又有黄菊花和白菊花之分。黄菊花枕可防风热外感，白菊花枕可养肝明目。菊花与绿豆皮、黑豆皮为伍，前者清热之功更增；后者则以清

6类食物保护电脑族的眼睛 [ 提高视力 ]

使用计算机最大的缺点是，视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上。一旦集中精神进入状况，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，而出现“计算机文明病”症状。如果你的工作是长时间使用计算机，或是经常

能提高视力的8大食疗方 [ 提高视力 ]

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平

爆炒猪肝做法 [ 提高视力 ]

原料：猪肝；配料：葱、蒜苗、泡椒、红辣椒、姜、蒜、料酒、盐、糖、醋、味精；做法： 1、猪肝先用流水洗净后,用淘米水泡上半小时；将透净血水的猪肝切簿片，加入料酒、盐、淀粉码味

石榴皮的营养知识及做法详细介绍 [ 石榴 ]

别名：安石榴、西榴、水晶榴、石榴壳、安石榴酸实壳、酸石榴皮、酸榴皮使用提示：内服：煎汤，3至10克；或入丸、散。外用：适量，煎水熏洗，或研末撒，或调敷。石榴皮知识介绍：

黄花瘦肉粥的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料主料：粳米100克,猪肉(瘦)100克,黄花菜50克调料：姜3克,盐2克做法 1、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分； 2、瘦肉

猪肝炒胡萝卜的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料主料：猪肝250克,胡萝卜100克调料：盐2克,黄酒5克,姜3克,菱角粉5克做法将猪肝洗净，切片，放入碗内，加盐、酒、姜（切片）、菱粉适量拌匀

胡萝卜鲍鱼粥的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料主料：石决明60克,胡萝卜90克,鲍鱼30克,糙米30克调料：姜5克,盐3克做法将鲍鱼、胡萝卜、石决明、糙米、生姜洗净，放入锅内，加清水适量，

苦瓜粥的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料主料：苦瓜100克,粳米100克调料：冰糖50克,盐3克做法 1、将苦瓜去瓤，切成小块备用； 2、将淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，

新式佛跳墙的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料：主料：鱼翅(干)80克,海参80克,鲍鱼80克,对虾80克,螃蟹80克,海螺50克,墨鱼50克,猪蹄100克,鸡肉80克,鸡腿100克辅料：花菇30克,火腿30

胡萝卜咸粥的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料主料：粳米100克,胡萝卜150克调料：盐2克,香油3克做法 1、将胡萝卜冲洗干净，切成丁。 2、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干

猪肝绿豆粥的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料主料：粳米100克,猪肝150克,绿豆50克调料：大葱3克,料酒5克,盐2克,味精1克,香油4克做法 1、将猪肝洗净，切成薄片，放入碗内，加入

炒打碗花的做法详细介绍

制作材料主料：小旋花400克调料：大葱5克,盐2克,味精1克,猪油（炼制）15克做法 1、打碗花嫩茎叶去杂洗净，入沸水锅中焯一下，捞出洗净沥干，切段。

桑菊汁的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料主料：桑叶6克,菊花6克调料：白砂糖20克做法： 1、　桑叶、菊花去杂质，冲洗干净； 2、　将桑叶、菊花放入大杯内，加入白糖，冲入开水25

荠菜淡菜汤的做法详细介绍

制作材料主料：荠菜60克,海虹30克调料：盐3克做法 1、将荠菜去根，杂质，洗净； 2、淡菜用清水浸发，并用开水拖过； 3、把全部用料一齐放

生滚鲜鱿鱼粥的做法详细介绍

制作材料主料：粳米100克,鱿鱼(鲜)300克辅料：干贝20克,腐竹30克调料：姜2克,大葱3克,香菜5克,盐4克,胡椒粉1克,植物油8克做法

菊花肉丝的做法详细介绍

制作材料主料：猪肉(瘦)200克,菊花10克做法 1、将精猪肉切成细丝，干菊花泡开，备用。 2、肉丝上浆，入热油锅内炒熟，捞出，加入菊花，撒入盐、味精、花椒，

菊花香菇炒墨鱼的做法详细介绍

制作材料主料：墨鱼100克辅料：菊花50克,香菇（干）30克调料：盐5克,大葱10克,姜5克,植物油50克做法 1、将鲜菊花去杂质洗净；

海带决明汤的做法详细介绍

制作材料主料：海带(鲜)30克,决明子15克做法将海带洗净，浸泡2小时，连汤放入沙锅内，再加入草决明，煎1小时以上。用法：饮汤，吃海带。血压不太高者，每日

鲍鱼鸽蛋的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料主料：鲍鱼500克辅料：鸽蛋400克调料：猪油（炼制）50克,鸡油25克,大葱25克,姜25克,料酒15克,盐10克,胡椒粉2克特色

肉苁蓉麦冬粥的做法详细介绍

制作材料主料：粳米100克辅料：肉苁蓉20克,麦门冬20克,枸杞子30克调料：姜5克,赤砂糖50克做法 1、将肉苁蓉、麦冬装入纱布袋，扎口；

酥炸牛蛙腿的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料主料：牛蛙500克辅料：生菜（团叶）50克,鸡蛋100克调料：姜15克,大葱15克,料酒25克,菜籽油150克,白砂糖5克,醋15克,香油10克,淀粉

淮杞狗肉的做法详细介绍

制作材料主料：狗肉450克辅料：山药60克,枸杞子60克调料：料酒10克,大葱5克,姜5克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克,植物油15克做法

白油猪肝的做法详细介绍 [ 提高视力 ]

制作材料主料：猪肝200克辅料：木耳(水发)5克,小白菜50克调料：盐8克,酱油8克,大葱20克,花椒粉4克,姜5克,大蒜（白皮）15克,淀粉(玉米)10克,

菊粥的做法详细介绍

制作材料主料：粳米100克辅料：菊花15克调料：冰糖20克做法 1、将药菊嫩芽洗净，切细；粳米淘洗干净；冰糖打碎成冰糖屑。 2、将药

金菊猪脑羹的做法详细介绍

制作材料主料：猪脑400克辅料：菊花5克调料：料酒10克,姜5克,大蒜（白皮）10克,盐5克,植物油30克做法 1、将菊花洗净； 2、

腐竹猪肝粥的做法详细介绍

制作材料主料：粳米100克,小米50克,猪肝100克,腐竹100克调料：姜3克,盐2克,色拉油3克,胡椒粉2克做法 1、鲜腐竹洗净，剪碎；姜片洗净切丝。