最近，科学家把焦点放在了食物种类对外貌的影响，结果发现了一些非常强而有力的关连。
1、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌
无论是减肥还是护肤，我们总希望通过“吃”来解决。所以，美肤达人们从厨房下手，为大家找出了4大天然美容食材，想知道是什么吗？那就接着往下读吧！
大米—清洁、保湿、亮肤
1、橙汁卸妆
推荐原因 ：皮肤的毛孔容易被堵塞，彻底地卸妆和清洁显得非常重要
功效 ：彻底清洁面部污垢和油脂，深层洁肤
方法： 用洗面
1、柠檬
柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白成分：维他命C。 2、樱桃
樱桃的含铁量
主材料
草莓100克，高丽菜40克，优乳酪1/2杯。
副材料
柠檬1/3/个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。
做法
将草莓、高丽菜洗净，柠檬去皮，全部放进压榨
西瓜性甘味寒，能解暑热，并具利尿、发汗的功效，也是补充水分最好的选择。不过，西瓜吃多了，容易引发肠胃炎、腹泻等毛病，仍应酌量食用。
西瓜的水分极高，含有丰富的维生素、蛋白质、果胶、纤维质等，一
胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜
准备时间：10分钟内 制作时间：1-2小时 用餐人数：1-2人
简介
在古代雪莲子是贵族服用的特定产品，很多百姓是难以了解雪莲子什么样的，现如今雪莲子已经成为了生活中的健康营养食物，
材料 ：北豆腐、花生仁、核桃仁、熟芝麻、葱、素炒酱油、白糖、盐
制作步骤 ：
1、北豆腐洗干净切成3厘米的方块，放入开水中过水1分钟后捞出沥干水，放入碟中备用。
2、小火平锅中
在饮食方面有哪些可以预防或控制粉刺痘痘的滋生呢？
首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的
切实可行的九条夜晚美容秘籍，让你不管多晚入睡，早晨依然能够神采奕奕，满面放光哦。
做好高度保湿护理
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收
浮肿怎么办的六个解决方法
少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
多吃排水食物
红豆、薏仁、黄
一、吃生花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服
常吃以下食品可以实现丰胸美乳的效果。
1、奶制品
平日需常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质及脂肪能有效地丰胸。
这些奶制品包括牛奶、优酪乳、羊奶。
2、水果类
一、猪尾凤爪香菇汤
材料 ：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
做法 ：
1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2、猪尾切块并氽烫。
3、将以上备妥之
有什么好的锻炼的方法可以甩掉双下巴呢?
睡前紧颜按摩
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在
如果你想快速瘦脸，不妨试试下面的7种瘦脸偏方。会有惊喜出现哦！
刮痧-瘦脸新偏方
刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，
橙子的减肥原理 ：
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品
胡萝卜
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。
胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常
女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角
南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素c、维生素a、维生素b1、维生素b2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。
南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质
白玉瑶柱汤
原料 ：白萝卜1根、干贝8个、鸡骨架2个、盐1小匙、香菇粉半小匙。
做法 ：
1、白萝卜削去外皮，以挖器挖成小丸状备用;干贝以清水浸泡2小时，再入蒸锅蒸软，撕丝
斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。
其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄
三文鱼
三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
咸蛋黄三文鱼
原料：三文鱼150克，咸蛋黄4只，鸡蛋
燕麦仁糯米粥
燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
材料
衰老体现在人体的面部有两个非常典型的特征，一是皮肤松弛，二是皱纹产生。这两个特征都是因为身体里的胶原蛋白减少所致。胶原蛋白不仅具有美容功效，人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，一个人的体内如果含有丰富的胶原
下面介绍五款美食，让肉肉只长在你的胸部。
盐水虾
材料 ：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法 ：
1，水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。
2，虾变色后
吃什么食物可以瘦腿
对于爱美的女性，有两条粗粗的小腿无疑是一种刺心的痛，瘦腿如今已是一种时尚。但要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。
一、饥不
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，下面为大家介绍两款好吃又美味的蜂蜜美容食谱，让你在享受美味的同时又能滋润养颜。
蜂蜜的营养价值 ：
蜂蜜的主要成分为糖类，其中
烤水果可以把水果里的脂肪和血代谢掉，这样吃下去就几乎只剩下减肥的成分在里面了。
烤苹果 (美肌+预防便秘+消除水肿)
烤过的苹果，当中钙的活性会提升，膳食纤维的活性还会大增9倍，可以帮
食疗美白方法。在美女们在注重脸部美白的时候，往往忽略了身体的其它部位。单单只要脸白显示是不够的。博大精深的中医有着一套针对全身不同部位的食疗美白方法。
熊猫眼
如果你经常工作到深夜二
健康的饮食，可以让女人更富有女有味。雌激素是维系女人第二特征的重要因素，它可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻，所以它对女人来说非常重要。
服用或涂抹新鲜蜂王浆
进入更年前期的妇女应该每
男士如何排毒？现在排毒也成了男人关注的问题了。排毒美颜并不是女人们的专利，现在许多男人经常抽烟喝酒，出外奔波应酬，体内更容易积聚毒素。所以，每个男人都需要排毒，下面介绍男人的排毒方法。
1、
吃什么蔬菜有助于美白，很多MM都十分关心这个问题。有时候除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理更是最好途径。
1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素
哪些食物会使皮肤变黑 ？
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼
核桃蚝油生菜
原料 ：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙
制作方法 ：
1、将结球莴苣洗净滤乾水份；
2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎；
3、起油锅
1、抗衰老 ：蜂蜜＋珍珠粉＋米酒＋玫瑰汁方法：一匙蜂蜜，加入约5克珍珠粉、适量米酒和玫瑰汁，再加入适量精面粉调成糊，做成面膜涂抹在脸上，可起到滋润、抗衰老的作用。如买不到玫瑰汁，也可买玫瑰精油，但
养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无暇的脸蛋是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无暇的脸蛋？零食是很多女孩子都喜欢吃的，有哪些零食可以养颜美容呢？
培养健康的饮食习惯
在饮食上，吃什么可以美白祛斑呢？这里就为大家推荐5款天然的美白祛斑食疗秘方。
1、西红柿汁
吃什么可以美白祛斑呢？每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿
多吃具有美容效果的食品，对身体有益又能美肤，一举两得。
1、苹果
苹果营养丰富，苹果中的维生素C是许多爱美人士奉为美容元素。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤
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